1 h 30 min
120 euros
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120 euros
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50 euros
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120 euros
45 min
50 euros
VIDEOS
La visualización creativa es la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida. Si desde pequeños se aprende a visualizar, a relajar, los niños van creciendo con una mente más abierta.
La visualización incluye mensajes positivos que les van a ayudar a tener un estado emocional sano y orientado a ser felices y a disfrutar.El universo es energía, que nosotros podemos moldear.
Piensa que eres como un imán y atraes hacia ti todo lo que vibra en la misma frecuencia que tus pensamiento y emociones.
VISUALIZACIONES
LIBROS RECOMENDADOS
VISUALIZACIONES EN EL AULA
A PARTIR DE 7 AÑOS
Mejorar seguridad,confianza y autoestima
Relájate y deja que estas palabras te suman en un profundo estado meditativo.
Ponte en una posición muy cómoda.
Puedes estar sentado o tumbado con la espalda recta.
Respira profundamente, cierra tus ojos y permanece muy quieto. Imagina que estas acostado sobre una verde pradera, huele el agradable aroma de la hierba fresca y siente como los rayos del sol inundan tu cuerpo con su agradable calor.
Tu cuerpo se siente totalmente relajado mientras tú estas acostado confortablemente en la hierba suave y sus rayos penetra en tus músculos, proporcionándote calor, relajación y bienestar. Siente el afectuoso sol sobre tus piernas y deja que se relajen, dejando los músculos de tu barriga relajados.
Siente los rayos tibios del sol sobre tus hombros y brazos mientras te relajas sobre la esponjosa hierba.
Ahora siente cómo el cálido sol relaja tu cara. Esta relajación se expande por tu frente, tus mejillas, tus ojos y tu boca.
Estás profundamente relajado. Siente como la luz del sol se expande por el interior de tu cuerpo, transmitiéndote su fuerza y energía.
Sigue respirando profundamente.
Cuando tomes aire, imagina que aspiras fuerza, energía, decisión y cuando lo sueltes imagina que sale de ti toda la debilidad, el miedo y las dudas.
Continua haciendo esto durante unos momentos.
Ahora ya estas preparado para ponerte en contacto con la parte más fuerte de tu propio ser.
Durante los próximos dos minutos olvídate de todo
y pon mucha atención a mis palabras.
Eres un ser único y especial, capaz de hacer realidad tus sueños y de alcanzar todo lo que te propongas. En tu interior existe una fuerza que te acompaña siempre, y esa fuerza es intocable, es la fuente de energía que da la vida.
Respira profundamente y ábrete a imaginar y sentir esta vivencia. Tan sólo piensa y saborea la idea de que esta sensación de seguridad y estabilidad siempre esta ahí, en ese lugar dentro de ti.
Esa parte de tu ser que siempre sonríe, que se siente tan segura y feliz, que está abierta disfrutar la compañía de los demás.
Esa parte de tu ser que supera los problemas y disfrutar los logros.
Esa parte de ti atraviesa los problemas con seguridad con alegría y con fuerza.
Siempre que lo necesites.
Saborea estar en contacto con esta parte de tu ser y tan sólo siente que te acompaña el resto del día. Recuerda su fuerza, su alegría y seguridad.
Siente esta parte de tu ser y deja que esta idea te lleve. Respira profundamente, saborea esta sensación de seguridad y ahora abre tus ojos y disfruta del resto de tu vida.
PARA NIÑOS DE 3 A 7 AÑOS
LOS BOTONES MAGICOS
Si deseas aprender a hacerte botones mágicos que te ayuden a sentirte seguro presta mucha atención a este hechizo que te voy a contar
¡Ah!, sólo para que sepas…, también sirve para mantenerse seco de noche, para vencer algún miedo que nos molestan, y algún otro truquito que a ti se te ocurra.
Eso si ,para que la magia de resultado, lo que pienses, siempre,
siempre tiene que ser bueno para ti y los demás, ese es el
mayor secreto de los magos….
· Elige donde harás tu botón, puede ser en una mano, en la nariz, en una oreja….
· Recuerda esa vez que te sentiste tan valiente, que aprendiste aquello que te parecía tan difícil, que te portaste bárbaro, ¡aquel día tan precioso….!,o lo que tú desees… y suéñalo despierto, cómo si estuviera pasando de nuevo y sobre todo siéntelo.
· Cuando más fuerte y real sea el recuerdo, aprieta con un solo dedito el lugar que elegiste para el botón, suéltalo y ¡ya está!
· Piensa en otra cosa, y luego, aprieta de nuevo el botón, a ver si funciona.
Puedes utilizarlo siempre que lo necesites, seguro que aumentaras muchísimo tu seguridad, confianza y autoestima.
Visualización para niños de entre 4 y 8 años
FOMENTAR LA TERNURA Y COMPAÑERISMO
Lo podéis realizar sentados cómodamente o acostados, con los ojos cerrados. Es recomendable que primero te lo leas tú y luego ya lo vayas guiando en voz alta, puedes adornar el texto básico que te ofrezco a continuación con tus propias palabras, como si estuvieras contando un cuento. Normalmente a los niños les resulta fácil visualizar, si son muy pequeños, de 4 o 5 años es posible que te hagan comentarios en voz alta de lo que van viendo, eso está bien, aunque si es posible mejor realizarlo en silencio.
"Lo primero, vamos a tumbarnos /sentarnos para estar cómodos y empezamos a imaginar...
Ahora vamos a imaginar que somos dos (o tres, cuatro, según los que participéis) hormigas. Somos muy fuertes y pequeñas, y trabajamos juntas en equipo. Nuestra casa tiene muchos túneles debajo de la tierra. Ahora vamos a salir todas juntas al campo a buscar comida. Recogemos trocitos de hoja, semillas, migas... y los llevamos hacia la entrada del hormiguero. A lo lejos vienen caminando unas personas que para nosotras son gigantes así que corremos hacia nuestra casa para protegernos con toda la comida que hemos recogido.
Ahora vamos a imaginar que somos dos conejitos. Nuestro pelo es muy suave, nuestras orejas son grandes y con ellas podemos escuchar todos los ruidos a nuestro alrededor. Nos gusta mucho jugar por el campo cerca de nuestra madriguera. Corremos y saltamos entre la hierba y las flores y nos encanta olerlas.
Ahora vamos a imaginar que somos dos ranas, vivimos en una bonita charca llena de nenúfares y cañas. Jugamos al escondite por debajo del agua donde nadamos. También nos gusta tomar el sol sentadas sobre las hojas cerca del agua. Y por la noche cantamos a la luna, a todos los animales del bosque les encanta nuestra canción.
Ahora somos dos lobeznos. Vivimos en una gran familia, todos nos cuidamos y nos ayudamos. Nuestros padres nos protegen y con ellos estamos siempre seguros. Nos encanta jugar todo el día, hacernos cosquillas y correr por el campo. Por la noche aullamos a la luna y es muy divertido. A veces somos un poco traviesos, pero nos queremos mucho, a nuestros hermanos, a papá, a mamá, a nuestros amigos, a todos.
Ahora somos águilas. Volamos tan alto que las montañas se quedan abajo, saludamos a las nubes y al sol. El viento nos hace cosquillas en las plumas. Tenemos dos alas grandes que nos permiten volar libres. Y desde arriba podemos verlo todo. Vemos las flores, los árboles, los ratones y los conejos, los ríos y los peces que saltan en el agua, la cima de las montañas y la nieve.
Ahora somos otra vez personas, somos (decir los nombres de los que participáis). Vamos caminando por el campo. Por el camino vemos unas hormigas que recogen comida. Damos un paso largo para no pisarles y les decimos adiós. Seguimos andando y a un lado del camino en la hierba vemos un conejito blanco, le saludamos con la mano y le decimos adiós. Seguimos y llegamos hasta una charca donde hay ranas que saltan en el agua, las saludamos y les decimos adiós. Seguimos paseando y escuchamos a lo lejos el aullido de los lobos. También a ellos les decimos adiós. Y al mirar al cielo, a lo lejos vemos un aguila que vuela en medio del cielo azul. La saludamos con la mano y le decimos adiós.
Y ahora despacito volvemos a esta habitación, nos estiramos y abrimos los ojos".